피부에 좋은 음식! 속부터 건강하게~

피부에 좋은 음식! 속부터 건강하게~

여성분들은 특히나 피부관리에 투자하는 시간과 비용이 많은데요~

비싸고 좋은 화장품과 관리를 받는것도 물론

도움이 되겠지만, 집에서도 할 수 있는 피부좋아지는 법으로

피부에 좋은 음식을 섭취하는 방법이에요~

일상에서 쉽게 먹을 수 있는 음식들이니 참고해보세용

첫번째로 여자들에게 특히나 좋다는 석류인데요~

석류에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어가있는 과일이에요

그렇기 때문에 피부를 투명하면서도 생기있게 만드는데

도움을 주는 식품이기도 한데요

천연 에스트로겐이 다량 들어가있기 떄문에 주름예방은 물론이고

탄력강화에도 도움이 된답니다 ;-) 

두번째로 연어인데요~

연어에는 현대인에게 가장 부족한 영양소인 비타민D가

함유되어진 음식이에요~

단백질과 지방산 또한 풍부하게 들어가있기 때문에 

일주일에 2번정도 먹어주면 좋은 음식이라고 하네요 ^^ 

피부에 좋은 음식으로 야채를 빼놓을 수 없죠

그중에서도 샐러리는  비타민K 가 풍부한 채소인데요~

고혈압, 혈액순환을 도와주는 식품으로도 알려져있어요 

스트레스 수치를 낮추어주는 성분들이 들어가있기 때문에

스트레스로 트러블이 올라오는 분들이라면

꾸준히 드셔보시면 좋을만한 야채랍니다 :-) 

두번째로 케일인데요~

케일 또한 피부 노화를 예바해주는 비타민U가 풍부하게 들어가있어요

해독주스 재료로도 많이 사용되고 있죠 

달달한 과일과 함께 갈아서 마시면 맛도 좋고 

건강에도 좋은 쥬스로 편하게 섭취가 가능하답니당! 

마지막 피부에 좋은 음식으로 바로 토마토인데요~

토마토는 다이어트 식품으로도 많이 알려져있어요~

멜라닌 색소가 생성되는걸 방지해주는 성분들이 들어가있어요

그렇기 떄문에 평소 기미라던지 잡티로 고민해오셨다면

피부 좋아지는 음식으로 토마토를 꾸준히 섭취해보셔도 좋을 것 같아요~