요요현상 예방법 4가지!

요요현상 예방법 4가지!

겨울에는 특히나 살이 더 많이 찌는것같아요

여름에 열심히 다이어트를 하고 나서 유지하는것이 더 

어려울때가 있는데요~

오늘은 이렇게 애써서 다이어트를 하고 물거품이 되지 않도록

요요현상 예방법 4가지를 공유해볼까 해요

요요현상 걱정되신다면 한번 참고해보시길 바래요~ 

첫번째로 일주일에 두세번씩은 꼭 운동을 하는것인데요~

날씨가 추운날에는 특히나 운동을 하기 싫어지죠ㅠ

하지만 집에서도 얼마든지 따라할 수 있는

운동법이 다양하니 귀찮아도 적어도 일주일에 두번은 운동을 하는것이

요요현상 예방이 도움이 된다고 하네요 ㅎㅎ

저도 요즘 귀찮아도 두세번씩은 꼭 해주고 있어요 

그리고 두번째 요요현상예방법은 아침식사를 하는것인데요,

출근시간에 쫓겨 아침식사를 거르는 날이 많았었는데,

아침식사를 거르게 되면 제가 직접 경험했을때에도

군것질을 많이 하게 되더라구요

아침식사로 배를 든든하게 채워주면

군것질로 인한 요요현상을 예방할 수 있답니당 

그리고 앉아서 티비보는 시간을 줄이는것인데요~

티비를 보면서 간식을 먹는것 만큼 행복한 시간이 없는데

그래도 다시 힘든 다이어트를 하지 않기 위해선

이렇게 티비 시청을 줄이는것 또한 도움이 된다고 하네요~

티비는 앉아서 보지 않고 운동하면서 보는걸로! 

그리고 요요현상을 줄이는 법중 가장 중요한 포인트는

바로 몸무게를 재는것인데요

저는 요즘 거의 매일같이 몸무게를 재는것같아요

경각심이 생기기도하고 자연스럽게 더 신경을 쓰게 되더라구요~

간단하지만 중요한 요요현상 예방법 실천해서

예쁜 몸매 유지해보아요~