물마시는 방법만 제대로 알아도 다이어트에도 효과적!

일상생활을 하면서 적당량 물을 마시는건

건강에도 도움이 되지만 다이어트에도 도움이 된다고

알려져있는데요~ 말로는 쉽지만 사실 물을 많이 먹는건

생각보다 쉬운일이 아니더라구요

그래서 물마시는방법에 대해서 알아보게 됐어요 ㅎㅎ

우선 아침에 일어나자마자 물한잔마시는 습관을 가져야해요~

노폐물 배출은 물론이고 혈액순환에도 도움이 된다고 하는데요

이렇게 아침에 일어나자마자 마시는

물한잔이 건강에도 생각보다 큰 영향을 준다고 하네요~

또 아침식사 전 물한컵도 필수!

아침과 점심 사이에 한잔은 식욕억제에

도움을 준다고 하더라구요~

다이어트를 하시는 분들은 참고하시면 좋겠죠?

식사전에는 물을 많이 마시는것보다 적당량 먹어주는게 좋다고해요

그래야 소화도 잘 된다고 하네요

점심과 저녁 사이, 간식타임에 물한잔은 또 필수이죠!

군것질을 마구잡이로 하는것을 예방해주기도 한다고해요

회사에서는 특히나 간식을 안사먹는게 힘든데

이렇게 물을 마시면 조금 더 배가 차는 느낌이 들더라구요 ㅎㅎ

이렇게 퇴근하고 나서 저녁시간에는 틈틈히

물을 마시는것이 좋다고 해요~!

그리고 샤워 후, 자기전 물을 조금씩 자주 마시는 습관이 중요한데요!

샤워 후 몸 속에서 빠져나가는 수분을 보충해주고

또 물을 충분히 먹고 자야 조금 더 편안한

잠자리에 도움이 된다고 하네요~

다이어트는 물론이고 건강에 도움이 되는

물먹는방법! 다같이 실천해보자구용